歩いて健康ダイエット！
普通に考えて、生まれつき「肥満体」などという人はいないはずです。
でも、
「近頃、チョット太ったかなｧ」
なんて思っているんだとしたら、
あれこれとダイエットのことを考える前に、
「ウン・・・、いつ頃から太り始めたっけ？」
を、まず考えてみましょう。
「何の理由も無く、突然太りだしたんです！」
なんてことは、まずありません。
では、何がきっかけでしょう。
「以前と生活のリズムが変わり、忙しくて食事が不規則なうえ、
疲れが溜まって、体をあまり動かしたくない・・・。」
という状態になっていませんか？
でも、もうこれだけで充分偏食と運動不足にはなっています。
そして、この偏食や運動不足というのは、
太るためには必要不可欠といってもいい、いってみれば必須条件。
ただ、ひとくちに運動不足とはいっても子どもの頃ならいざ知らず、
平日も欠かさずにスポーツで汗を流せる人って少ないでしょう。
ということは、ほとんどの人が運動不足？
いえいえ、
なにも、特別な時間や施設を使ってのスポーツをしないから、
だから、運動不足になるという訳ではありません。
どういうことかというと、
たとえば、今これをご覧いただいているあなたに質問いたします。
『今日１日、あなたはどのくらいの距離を自分の足で歩きましたか？』
もちろん、正確な距離なんて分からないでしょう。
ただ、現代の多くの人に共通していえることは、
『あまりにも自分の足で歩かない人が多くなった』
ということなのです。
「そういえば今日、どれくらい歩いたかな？」って、考えてみてください。
一日を通して歩いた距離のことです。
もしかすると、1ｋｍにも満たなかったりしませんか？
実際、
「１日通して数百メートルしか歩いていない」
なんて、信じられないような人もおられるのでは？
一日に必要な運動量に満たない人が、実はとても多いのです。
歩くことって、実は立派な運動なのです。